怀孕尿频尿急？4个小妙招帮你解决！

小编教你应对！

怀孕是女性生命中的一段特殊时期，但有时候却会被一些小问题困扰，比如尿频和尿急。别担心，小编来为准妈妈们解答！

首先，为什么会出现尿频和尿急呢？原因多种多样，例如子宫增大压迫膀胱、激素变化导致肌肉松弛等等。虽然这些问题常见但并不好受，但小编有几个小妙招可以帮到你：

第一，控制饮水量。虽然喝水是很重要的，但在晚上睡前适量减少饮水量可以减少夜间频繁起夜的情况哦！

第二，加强盆底肌肉锻炼。盆底肌肉的强度与膀胱控制能力息息相关。可以试试做一些盆底肌肉锻炼运动，如Kegel运动，对缓解尿急有很大帮助。

第三，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。合理安排休息时间和活动，避免长时间坐着或站立，有助于缓解尿频和尿急。

最后，如果以上方法仍然无法缓解问题，建议及时就医。专业的医生会根据具体情况给出针对性的建议和治疗方案。