看手机玩游戏眼睛痛怎么办-长时间盯着手机屏幕玩游戏，眼睛痛如何解决？眼科医生给出3个建议

手机玩游戏已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但随之而来的问题也逐渐浮出水面。很多人在长时间盯着手机屏幕玩游戏后会出现眼睛痛的情况，这该如何解决呢？作为一名眼科医生，我将从以下三个方面给大家提供一些建议。

1.注意用眼卫生

长时间盯着手机屏幕会使眼睛疲劳，容易导致眼睛痛。因此，我们需要注意用眼卫生，避免过度使用手机。首先，每天要保证足够的休息时间，每40分钟至1小时应该休息10-15分钟，远离屏幕并注视远处。其次，保持良好姿势，将手机与眼睛保持适当距离，并调整亮度和对比度以减少对眼睛的刺激。最后，定期做眼部运动可以缓解眼部肌肉的紧张感，如闭目放松、左右转动眼球等。

2.保持室内环境舒适

长时间盯着手机屏幕，眼睛容易因为室内环境的问题而疲劳。因此，我们需要保持室内环境舒适。首先，保持充足的光线，避免过暗或过亮的环境。其次，保持适宜的湿度，可以使用加湿器来调节空气湿度。

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