怎样克制手机游戏-如何摆脱手机游戏的依赖，提高睡眠质量？

哎呀，说到这个手机游戏啊，真是让人又爱又恨！爱的是它们那些花里胡哨的界面和让人上瘾的玩法，恨的是它们总是不知不觉就把我们的时间偷走了。我就是一个深受其害的“受害者”，每天晚上躺在床上，手机就像是长在了手上，一玩就玩到半夜，第二天起床那个困啊，简直没法形容！

但是，我可不是一个轻易认输的人！我开始寻找各种方法来克制自己对手机游戏的依赖。首先，我给自己定了一个规矩：每天晚上10点之后，手机必须放在客厅充电，卧室里绝对不允许出现手机。刚开始的时候，真是难熬啊，总觉得少了点什么，躺在床上翻来覆去睡不着。但是，坚持了几天之后，我发现自己的睡眠质量明显提高了，第二天精神也好了很多。

其次，我开始培养一些其他的兴趣爱好。比如说，我开始重新拿起书本，每晚睡前读一会儿书。书里的故事比游戏里的任务更有吸引力，而且还能增长知识，何乐而不为呢？

tokenpocket安卓版：https://ykrunda.com/app/27586.html