怎样戒掉看视频玩手机游戏-如何戒掉看视频和玩手机游戏的习惯，提高生活质量

哎，说到戒掉看视频和玩手机游戏，我真是头大啊！每天下班回家，第一件事就是打开手机，看看有没有新的视频更新，或者是打开游戏，玩上几局。时间就这样不知不觉地溜走了，回过神来，才发现已经是深夜了。

你知道吗？这种感觉真的很糟糕。明明知道这些习惯对眼睛不好，对睡眠质量有影响，甚至还会影响到第二天的工作效率，但就是忍不住啊！每次都说“就这一次”，结果次次都是“这一次”。

我试过把手机放在另一个房间，试过用软件限制使用时间，甚至还试过把游戏卸载掉。但是，每次都坚持不了多久，总是会找各种借口重新开始。真的，这种感觉就像是和一个顽固的老朋友斗争，你赢不了它，它也离不开你。

但是，我真的不想再这样下去了。我想找回那个自律的自己，想找回那些被浪费的时间。所以，我决定要做出改变。首先，我要设定一个明确的目标，比如每天只看一小时视频，玩游戏不超过半小时。

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